Yoga leert ons om lichaam en geest, en om geest en bewustzijn met elkaar in balans en verbinding te brengen. De oefeningen (Asana's) geven kracht en energie en zorgen voor een algeheel prettig gevoel van ontspanning.

Juist in onze jachtige 21e eeuw is yoga een goede manier om rust en ontspanning toe te laten.
Je kunt de lichamelijke oefeningen doen om gezonder te worden en/of te blijven. Maar yoga is meer dan dat.
Wie yoga beoefent, op wat voor niveau dan ook, brengt veranderingen aan in zijn of haar stemmingen. Je zorgt er voor dat je geest meer in balans is en je minder emotionele druk ervaart.

De ademhaling is bij het beoefenen van yoga een belangrijk onderdeel. De reden daarvoor is eenvoudig.

Je ademhaling is zowel een geestelijk als een lichamelijk proces.

Met andere woorden: het vormt een verbinding tussen je lichaam en je geest.
Een regelmatige rustige ademhaling zorgt ervoor dat er voldoende zuurstof en andere voedingsstoffen door het bloed worden gevoerd. Een regelmatige ademhaling zorgt er op die manier voor dat de hersenen optimaal functioneren.
Veel mensen ademen verkeerd als gevolg van stress in het dagelijks leven. Dat leidt tot een rusteloze gejaagde ademhaling.
Rekoefeningen en regelmatig rustig ademhalen ontspannen lichaam en geest.

Ontspanning is een essentieel onderdeel van yoga.
De oefeningen zijn een manier om je beter te concentreren op je lichaam.

Yoga beoefenen is geen wedstrijd! Yoga doe je voor jezelf. Het maakt niet uit wat jouw buurvrouw/buurman kan, of niet kan. Iedereen doet de oefeningen op zijn /haar niveau. Daarom is deze vorm van yoga ook geschikt voor alle leeftijden.

Yoga is voor iedereen. Voor kinderen, voor jongeren, volwassenen en ouderen. Iedereen doet het. Over de hele wereld. En weet je waarom? Yoga werkt!

 

Wanneer je ergens een les hebt gevolgd, en deze les is niet wat je verwachtte, ga dan een kijkje nemen bij een andere yogadocent(e). Iedereen geeft les op zijn of haar manier. Er zijn vele mogelijkheden, en erg veel soorten yoga! Dus geef niet meteen op. Kijk wat goed voelt voor jou. Dat geldt voor zowel de soort yoga als de docent(e).

Het is goed om na de les voldoende water te drinken.
Zo worden de afvalstoffen afgevoerd, die los zijn gekomen bij de oefeningen.

Veel Yogaplezier!

Miranda

 

Nog wat praktische informatie:

Kun je een keer niet komen, dan is er meestal de mogelijkheid om in een
andere groep in te halen. Wel even overleggen i.v.m. beperkte ruimte.
Daarom ook het verzoek om je tijdig af te melden als je niet komt. (maximaal 6 uur voor aanvang van de les). 06-46892128
Zo kan iemand anders inhalen die dat graag wilt.

1e proefles altijd gratis.

Doe kleding aan waar jij je gemakkelijk in kunt bewegen.

Neem je een grote handdoek mee voor over het matje?

De mobiels graag uit, of nóg beter: thuislaten. Het kan erg storend zijn als deze af gaan tijdens de lessen, en  veel mensen kunnen niet tegen de straling!

Voor info en/of vragen kun je altijd bellen of mailen.(zie contact)

Gewoonlijk reageert Miranda binnen 2 dagen. Mocht dat niet het geval zijn, dan is er mis gegaan. Neem dan contact op via een andere weg, of probeer het opnieuw.
Tijdens de lessen zijn we uiteraard niet bereikbaar.

Deelname aan de lessen is op eigen risico.