Bewust bewegen bestaat uit diverse bewegingsoefeningen, een combinatie van gym-, yoga- en andere oefeningen.
Het zijn staande, zittende en liggende oefeningen. Geen hup- en springoefeningen.
Gespannen spieren kunnen door deze oefeningen weer losgemaakt worden, waardoor jij je soepeler, sterker en energieker gaat voelen.

Je komt weer meer tot leven.
Je leert door deze oefeningen jezelf, je eigen lichaam beter kennen.
Veel mensen ervaren ook een betere nachtrust wanneer zij oefeningen hebben gedaan, omdat ze beter leren ontspannen.
Je kunt het zien als een inspannende ontspanning.
De oefeningen zijn niet prestatiegericht. Het gaat om jouw eigen lichaam.
Dus luister goed naar je lijf! Je zoekt je eigen grenzen op.
Bewegen in je eigen tempo.
Rustige oefeningen met een groot effect.
De oefeningen zijn geschikt voor alle leeftijden, voor mannen en vrouwen.
Ook met een lichamelijke klacht zijn de meeste oefeningen nog goed te doen,
of er wordt een alternatieve oefening aangeboden, of je neemt even rust.
Bij zwaardere klachten is het raadzaam om je arts/therapeut te raadplegen welke oefeningen beter achterwege gelaten kunnen worden, of juist goed voor je zijn.

Het is goed om na de les voldoende water te drinken.
Zo worden de afvalstoffen afgevoerd, die los zijn gekomen bij de oefeningen.

Deelname aan de lessen is op eigen risico.

Nog wat praktische informatie:

Kun je een keer niet komen, dan is er meestal de mogelijkheid om in een
andere groep in te halen. Wel even overleggen i.v.m. beperkte ruimte.
Daarom ook het verzoek om je tijdig af te melden als je niet komt. (maximaal 6 uur voor aanvang van de les). 06-46892128
Zo kan iemand anders inhalen die dat graag wilt.

1e proefles altijd gratis.

Doe kleding aan waar jij je gemakkelijk in kunt bewegen.

Neem een grote handdoek mee voor over het matje.

De mobiels graag uit, of nóg beter: thuislaten. Het kan erg storend zijn als deze af gaan tijdens de lessen, en  veel mensen kunnen niet tegen de straling!

Voor info en/of vragen kun je altijd bellen of mailen.(zie contact)

Gewoonlijk reageren we binnen 2 dagen. Mocht dat niet het geval zijn, neem dan contact op via een andere weg, of probeer het opnieuw.
Tijdens de lessen zijn we uiteraard niet bereikbaar.